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无锡怀孕1~2岁育儿宝典2

时间:2017-12-25 01:12来源:无锡怀孕作者:

  宝宝的智能

  1.1岁

  1岁多的孩子在语言上、动作上进步很大,能够表情丰富地和怀孕妈妈爸爸交谈。1岁的幼儿喜欢和大人一起看图画书,而且非常喜欢开玩笑--他愿意做会使你开怀大笑的任何事。在你给他脱衣服时他知道应该举胳膊;他懂得比如鞋子、袜子、洗脸这样简单的常用词的意思。1岁的孩子甚至有可能会说一两个能使人听得懂的词语。此时,宝宝还喜欢模仿大人做一些家务事,如果家长让他帮助拿一些东西,他会很高兴地尽力拿给你,并想得到大人的夸奖。

  2.15个月

  15个月的宝宝的知识在增长,脾气也在增大,当不如意时,他会扔东西,发脾气,表示不服从。当孩子发脾气时,不要呵斥他,小孩子的注意力很容易分散,用别的事情吸引他,会很快忘掉不愉快的事情。

  此时,幼儿会示意你他想梳他的头发;他知道亲吻意味着什么,要是你想让他亲你,他会让你如愿以偿的;学到任何新知识都会令他高兴不已;他很想帮你做些收拾屋子类似这样的家务活;虽然他弄不懂每个词语的意思,却能理解复杂的句子。

  3.1岁半

  当你们一起看书时,这个时期的幼儿会指认物体,如:一只猫、一双鞋、一只鸡。他能认出一只猫并说出“猫”字来。他知道他身体的各个部位:若你问他嘴在哪儿,他会指他的嘴给你看,还会让你看他的手、他的脸、他的腿或胳膊。他明白他的手和怀孕妈妈的不同。若是你支使他给你拿报纸,他会非常高兴地帮你拿过去。

  4.21个月

  这个时期,他会接近你并且会吸引你的注意力,带你去看他感兴趣的东西或问你他感兴趣的问题。这时的幼儿喜欢拿笔乱涂乱画,并开始理解和能听懂一些简单的问话和指令。

  5.2周岁

  这时的幼儿喜欢独自一人快活地做自己的想做的事情。他不再只是拿笔乱写乱画,而是认认真真地模仿写字的动作。家里许多的东西和玩具的名称他都知道。他喜欢咬文嚼字,一旦他弄懂某个词的含义,他也许会不断地重复它。

  二、饮食与营养

  宝宝发育的营养成分

  在幼儿的生长发育过程中,应保证摄取以下营养成分:

  1.蛋白质

  蛋白质主要作用是构成人体细胞和组织的基本成分,是人体所需的最主要的营养素之一。因此应摄取足够的蛋白质,肉、鱼、蛋、豆制品、各种谷类等含有丰富的蛋白质。幼儿一般每日需要量约35~40克。

  2.脂肪

  脂肪的作用是可以供给人体活动所需的热量,调节体温,还可保护神经体内器官,促进维生素吸收等。动植肉、乳类、鱼、物油、蛋黄中都含丰富脂肪,每日应给幼儿供应30~40克的脂肪。

  3.碳水化合物

  人体活动、生长发育所需热能的主要来源就是碳水化合物(糖)。其中豆类、谷类、糖、水果、蔬菜中都含有丰富的碳水化合物,幼儿每天需140~170克。

  4.水

  水是人体最主要的成分之一,可以用来维持体内的新陈代谢和体温调节,除了每日饮用的水以及各类饮料以外,食物中也都含有水。幼儿每日需水量与体重成正比,每千克体重所需125~150毫升,即一日需水量=幼儿体重(千克)×(125~150毫升)。

  5.矿物质

  人体所需矿物质主要有铁、碘、钙、锌等。

  是造血的主要重要原料是铁,可以多食用瘦肉、肝、动物血、蛋黄、绿色蔬菜及豆类等。幼儿一日所需约10毫克。

  人体新陈代谢、体格生长和智能发育与碘密切相关,主要合成甲状腺素,可食用一些海产品,或者日常食用碘化盐。幼儿每日所需碘的数量不多,仅70微克,但这是至关重要的,如果家庭能经常使用碘食盐,就可以满足碘的供应量。

  人体骨骼和牙齿生长的主要原料是钙,能起到调节正常生理功能的作用,其主要来源于蛋类、乳类、鱼、蔬菜、豆类等食物,幼儿每日所需约600毫克。

  锌的作用是增进食欲,有利于人体的生长发育,动物性食物以及花生中都含锌,每日幼儿所需约10毫克。

  6.维生素

  维生素主要用途是维持正常生理功能和生长发育。维生素A主要来源于鱼肝油、动物肝脏、蛋黄及绿色蔬菜中,对人的视觉发育有重要的作用。维生素B1主要来源于粗粮和豆类食物中。维生素B2来源于乳、肝、蛋黄、绿色蔬菜中。维生素C主要含在新鲜水果和蔬菜中。维生素D可通过食用鱼肝油获取。另外当幼儿在户外晒太阳时,也有维生素D生成,因此应该让幼儿经常进行户外活动。

  宝宝断奶后每日应摄取的食物

  在给幼儿每天吃的食物中,要能够满足幼儿每天所需的热量和各种营养素。各种营养素之间的比例也要适当,才算是量足质好,才能保证幼儿生长发育的需要,这就需要给宝宝制定一个平衡饮食的计划,均衡地搭配各种食物之间的比例。现在还没有哪一种食物能完全满足小儿的全部营养需要,总是含这个营养素多一点,又缺少那个营养素,如果把多种食物互相搭配起来混合吃,食物之间取长补短,互补有无,幼儿的营养就能满足了。

  儿童的食物大致包括以下6类:

  1.淀粉类的食物

  如谷类、薯类(含淀粉多的蔬菜有土豆、白薯、芋头、南瓜等),这类食物是糖类和植物蛋白的主要来源,也是维生素B的来源。

  2.奶类和奶制品类

  如奶粉、牛奶、酸奶等,是优质蛋白、叶酸、钙、维生素B1、维生素B12、维生素A的丰富来源。

  3.蛋白质类食品

  优质蛋白、微量元素、维生素B的丰富来源主要是从肉、禽、鱼、虾、蛋、豆类食品种获取的。

  4.蔬菜类

  黄红色蔬菜、深绿的蔬菜、瓜果含有丰富的维生素C、维生素A和叶酸。

  5.水果类

  水果是维生素、矿物质和食物纤维素的来源。

  6.油脂类

  油脂类主要包括猪油和植物油,其中以植物油为好,它的主要作用是供给热能和维生素A、维生素D、维生素E。

  小儿在1~2岁的时候,每天的饮食中这6类食物的大致需要量是:奶类250毫升,蛋白质类食物50克,蔬菜类150克,水果类75克,淀粉类200克,油脂类15克。各类食物的品种可根据市场季节供应情况进行调整。可以每周做个简单的饮食计划,做到买菜时心中有数,从而落实宝宝的平衡饮食的计划。

  宝宝的三餐安排

  1~2岁幼儿的食谱为“三餐一点”,早餐应占总热量20%,午餐占35%,晚餐占30%,点心点15%。营养素占总热量的比例:脂肪为25~30%,蛋白质为12~15%,糖为50~60%。下面以2岁小儿为例,介绍1天的食谱,供家长参考:

  早餐:牛奶200毫升、面包25克、鸡蛋50克。

  午餐:烂饭75克、瘦肉末50克、蔬菜泥30克、水果50克。

  点心:牛奶100毫升、饼干20克。

  晚餐:烂饭75克、土豆泥30克鱼肉50克、牛奶100毫升。

  提高宝宝吃饭兴趣

  良好的餐前情绪,有利于增加幼儿的食欲。事实上,现在许多厌食的幼儿并不是因为疾病导致的,更多的是饮食的环境和恶劣的情绪所造成的。

  现代生活节奏加快,父母难以与孩子一起进餐,是造成儿童厌食的一个重要原因。现在实行独生子女,与往日家庭孩子较多,餐桌上有说有笑,相互促进着吃饭有所不同了。在孩子较多的情况下,即使父母不在家,同样也能吃得多、吃得香,竞争心理可以免除孩子因为疾病以外的厌食。孩子独自吃饭,餐桌上缺少和谐气氛,难以诱发出幼儿良好的食欲。所以,孩子们就把进餐看得比较重要,独自进餐会使之产生孤独感,会感到父母对自己的饮食并不关心。另一方面,幼儿独自进餐,没有家长指点和管教,通常都是挑三拣四的,自己觉得好吃的便要多吃一些,其它的菜,即使营养再丰富也不去理睬;或者是一边玩耍、一边吃饭,有的干脆就把饭菜倒掉一半,而谎称自己全吃了。如此下去,那厌食心理就会造成进食减少,从而影响身体的发育。所以,家长再忙,也应尽量保证同孩子一起进餐,让餐桌上的和谐增进感情,要诱导孩子不要偏食。

  宝宝进餐时家长们要注意以下几点:

  第一:为了保证孩子进餐时的良好心情,家长们不要利用进餐时间来批评孩子的缺点,对孩子进行说服教育。家长由于要上班,与孩子见面的时间并不是很多,而吃饭时通常是一家人相聚的机会,于是孩子成了众矢之的,这就不能使孩子有一个良好的进餐情绪,这样孩子就自然而然的吃得相对少了。

  第二:让孩子自由自在地吃,往往要比总是干涉孩子该吃什么,该怎么吃要好很多。孩子吃饭的时候也在注意着大人是怎么吃的,也在琢磨着大人的情绪,如果大人是心情愉快地吃且什么菜都吃,孩子受感染,也就不挑食,自然吃饭也是香喷喷的。希望家长如果在外面或在家里碰到什么不顺心、不愉快的事情而导致心情不愉快时,不要在餐桌上表现出来,以免影响孩子吃饭的心情。

  第三:把饭菜做得好些,常常变换花样,使食物的颜色、香味、口感能引起孩子吃饭的兴趣,一见到食物就想吃,这顿饭肯定会吃得很好。

  重要的是多让孩子出去玩、少把孩子关在屋子里,孩子的活动增多,消耗也就加大,肚子饿了自然就想要吃东西,吃饭的兴趣也就提高了。

  宝宝为什么会偏食

  偏食是一种不良习惯。但是这种不良习惯对人,尤其是对儿童建康的危害,并非都是像人们想象的那么可怕。这是营养学家的最新见解。

  现代儿童的偏食的情况有三种类型,家长们应给予注意。

  第一种是营养可以得到补充的偏食。这类孩子拒食某一类食物,如怕腥气而不吃鱼虾,怕吞进污泥而拒食藕或荸荠;如心理因素不吃牛肉、鸡肉;如果是因为吃某些食品后曾有过恶心、过敏以及其它不舒适感觉的经验性偏食等,都不足为害。因为,被拒食物所损失的营养素,通常是可以在其它食物中获得补充,并不影响其健康的生长发育。

  第二种是可能造成营养不良的偏食。这种偏食是拒食某一大类食物。例如不吃鱼肉类富含蛋白质的食物;不吃富含维生素、纤维素和微量元素的叶类蔬菜等。但这类偏食的儿童并不都是营养不均,有相当一部分已从鸡蛋、海产品中获得蛋白质,从水果、豆腐、西红柿、果脯等食物中获得与叶类蔬菜相同的营养素。当然,也有一部分因这些食物摄取量不足而影响健康。

  第三种是极端型偏食。这种儿童仅摄取某种或某一类食物,如只吃糖类点心,只吃面食及凉拌菜,又不肯多吃其它有营养的食物来给予补充。这种偏食是一种病态,家长应予高度重视。父母对这类偏食儿童实在没有好的办法予以纠正时,可请医生诊治。

  孩子偏食主要责任在父母。孩子没吃习惯的食品怎么也不想吃。为了使孩子不偏食,从婴儿时期起,就要给宝宝吃各类食品,这是至关重要的。

  如果爸爸、怀孕妈妈本身就偏食的话,菜肴的变化自然就减少了,可以让孩子吃的东西也就少了,从而也就容易形成偏食,在孩子还没偏食前,首先要重新检查一下全家的饮食习惯。无论是谁,多少都有自己喜爱吃和不喜爱吃的食物。如果为了让孩子不偏食,父母就强制性地命令孩子吃他不愿意吃的食物的话,孩子就会更不愿意。让孩子多吃些不同的食物种类,慢慢想出并实施使孩子能多吃的调理方法。

  若是宝宝有2~3次拒绝过吃鱼、鸡蛋、水果之类的食物,就主观地断定这孩子不喜欢吃鱼、不喜欢吃鸡蛋或水果等等,产生抱怨,甚至会在客人或医生面前说“这孩子不喜欢吃鱼和鸡蛋”,怀孕母亲也许会以为说这些话,孩子是听不懂的,然而,对孩子来说,这会是某种暗示,于是他下次也就不会吃这些食物了。

无锡怀孕1~2岁育儿宝典2

  孩子的神经精神活动是不稳固的,可塑性很大,那么对食物的爱好也是容易变化的,所谓的偏食也不是一成不变的,只要善于诱导孩子的食谱就会愈来愈宽的,所以家长完全不必因为偏食而担惊受怕,也不要强迫孩子进食某种食品,以免使孩子产生对抗情绪。孩子如果不吃鸡蛋,可以从别的食物中获取蛋白质;孩子不吃土豆,改吃白薯也同样能获得植物蛋白质的效果,不吃菠菜可以用其他蔬菜代替,不吃炒的蔬菜,可以吃菜肉丸子、菜肉饺子,同样吃进了蔬菜。这次这个菜不吃,下次仍然还是拿出这个菜来,孩子看到父怀孕母亲什么菜都喜欢吃,他也会伸出手去取菜的;在家里一个人不吃,当和几个小朋友在一起时,他会和小朋友一样,香喷喷地吃了。

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