无锡怀孕

当前位置: 无锡怀孕 > 招商合作 >

6减肥新法:每天吃一顿奶粉

时间:2018-02-10 00:05来源:无锡怀孕作者:

  第十四章6减肥新法:每天吃一顿奶粉

6减肥新法:每天吃一顿奶粉图片一
6减肥新法:每天吃一顿奶粉图片一

  奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食,基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭、晚饭皆可,可依自身的生活规律而定。如早晨喝奶粉,中饭、晚饭吃一些低热量、易消化的食品,使肠胃习惯。米饭可减少为平时的一半,菜量减少为平时的1\/3。但是,平时不吃早饭的人如果在早晨喝奶粉,反而会产生相反的作用。因为平白增加了60克奶粉的热量不费最有效的减肥方法,还是以之来代替晚饭,防止热量摄取过多。减肥用的奶粉,为市面上卖的婴儿奶粉或成人用的减肥奶粉,一次60~70克(咖喱饭匙4大匙),放入大一点的杯中,用温水冲开。

  每天吃一顿奶粉为什么有减肥功效呢?这是因为奶粉在肚子里停留的时间长,热量低而且营养价值高。60克奶粉(一次用量)中约有331千卡热量,而其中一半都是奶粉中所含的一种叫做乳糖的糖分。这种乳糖,人体在婴儿能够消化、吸收,但长大后就不易消化了。因此,我们喝了奶粉后,一般只能摄入奶粉中所含热量的一半,如果我们以奶粉为主要食物,就能把一顿饭的热量限制到166卡。奶粉是一种富含维生素、矿物质等婴儿成长所必需的营养元素的完全食品,所以不用担心营养不良。从空腹感这一点上来说由于奶粉的特殊成分,能在肚子里停留很长时间,大人喝了以后,也能像吃过一顿饭一样饱。

  美容专家提醒你

6减肥新法:每天吃一顿奶粉图片二
6减肥新法:每天吃一顿奶粉图片二

  牛奶能够提供美白与嫩肤的美容因子,并起到静心和安神的作用;而中午饮用酸牛奶,则可以借助其含有的乳酸、醋酸等有机酸,刺激胃分泌,促进肠道蠕动,清理肠道,抑制有害菌生长,避免体内毒素堆积,纤瘦的身材就随之而来了。

文章《6减肥新法:每天吃一顿奶粉》原创来自:无锡怀孕

与《6减肥新法:每天吃一顿奶粉》相关文章:

热点内容